调节人体微量元素秋季宜多吃这些养生食物生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　苹果。据显示，每份苹果(约28克)含膳食纤维4克。除之外，苹果还富含多种抗氧化物质。这些成分有助于减少癌症、心血管的险。北京军海癫痫病医院

　　西蓝花。一棵中等大小的西蓝花就以满足人一天的维生素K和维生素C需求。西蓝花还富含多种抗癌降脂成分。

　　白萝卜。白萝卜根茎含有丰富的维生素C和芥子油等抗癌成分。萝卜缨口感类似芥菜，是胡萝卜素、维生素K和叶酸的极佳食物来源。

　　石榴。石榴汁中抗氧化物质含量比红葡萄酒更高，能帮助人体自由基，抵抗衰老。石榴还富含维生素C和叶酸。

　　枣。鲜枣脂肪低，膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁等，具有改善血脂、降低胆固醇、降血压的作用。

　　猕猴桃。猕猴桃除了富含维生素C外，微量元素钾和铜含量也较高。猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速蛋白质消化。

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