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失眠的误区

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坚持运动对睡眠肯定有帮助,但必须在睡眠前3小时以上。轻松的散步可放松心情,帮助睡眠。

2、失眠的误区之睡前读书

睡前如果忘情于一些情节紧张的小说,只会让大脑更兴奋,睡着后梦里也是浮想联翩。如入睡困难,可以阅读一些枯燥乏味的文章,等有睡意再上床休息。

3、失眠的误区之喝酒助睡

睡前喝酒虽能缩短入睡时间,但使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数也增多,睡眠变得断断续续。表面上似乎对睡眠有益,实际上却干扰睡眠。

4、失眠的误区之每天强制睡够8小时

每个人对睡眠时间的要求不同,睡得好比睡得多更重要,应"以精神和体力的恢复”作为标准。实,只要睡醒以后身体觉得精神饱满,即使你一天只睡四小时都是没有关系的,但是要注意不能是长期的睡眠时间少,这样会打乱自己的生活作息。

5、失眠的误区之周末补睡

有的人平时睡眠不够,周末或节假日狂睡,以图"补觉”或为以后"储备”睡眠。记住,睡眠不能贮储,睡多了无用;睡眠可以借用,但必须付"利息”。

6、失眠的误区之睡时多梦没睡好

睡时多梦没睡好,做梦大脑没休息梦是一种普通的生理现象,每个正常人在睡眠过程中都会做梦。据统计,每个人平均每晚做4次梦。如果一个人当晚做了很多梦,次日精神状态很好且工作正常,就可以说明其睡眠质量好,他的睡眠并未被梦境所影响。

7、失眠的误区之睡的时节越长越好

睡眠越能解除疲倦,体力恢复得越好人体的作息习惯是跟着太阳运转的,当太阳升起的时候,身体的所有细胞就已经醒来,这时如果你还在睡觉,大脑和身体出现不协调,醒来后必定觉得疲惫不堪,所以应尽量早睡早起。

失眠在现在是非常常见的,现在人们因为精神压力大,或者由于一些疾病等等,很容易就会出现失眠的情况,当我们出现失眠的时候我们一定要注意及时的进行治疗,这样才可以保证我们的身体健康。

药物治疗:西药抗失眠抑郁症,以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理,有着起效快,见效显着,副作用明显的特点。而中药标本兼治,温和调理,绿色安全,但是见效较慢。 济南癫痫病医院哪里比较好>

移情治疗:享受阳光和运动的美好,能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好,让自己的生活每天都充实、积极,这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时,不用花钱自己动手就能办到的方法。

饮食疗法:酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶都有解郁、的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

1、诱发严重抑郁精神疾病。严重时会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等疾病。容易引发自杀或杀人行为。

2、导致其他疾病、猝死--长期睡眠不足会导致各种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、、等疾病,甚至猝死。

3、加速衰老--长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,女性朋友表现为皮肤失去光泽和弹性,出现加速衰老的现象。

4、免疫力下降--身体大不如前,这病那病不断。

5、打乱生活--数据表明,长期失眠63%的患者出现自杀、谋杀等行为,导致家人及自己的生活出现混乱。

6、记忆力减退--长期睡眠不足,导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退。

1、精神分裂症的常用药

抗精神病药物,能有效地控制急性和慢性精神症状,提高精神分裂症的临床缓解率;缓解期内坚持维持治疗者多可避免复发;在防止精神衰退治疗中常发挥出积极作用,目前已有40余种抗精神病药物。常用药物有氯丙嗪、氯氮平、舒必利、奋乃静、氟哌啶醇等。

比如:氯丙嗪:治疗剂量一般为300~400mg/d。60岁以上老年人的治疗剂量一般为成人的1/2或1/3。

奋乃静:适用于躯体情况较差的患者。治疗剂量以每日20~40mg为宜。奋乃静是临床上常用的精神分裂治疗药物。

氟哌啶醇:能较迅速地控制精神运动性兴奋,有抗幻觉妄想作用,成人治疗剂量12~20mg/d。

2、精神分裂症的肌肉注射用药

如果患者拒绝口服药物治疗,或由于各种原因不适合应用口服药,则应选择针剂药物肌肉注射或静脉注射治疗。氟哌啶醇和氯羟安定肌肉注射是较常用的急诊治疗方法,也可采用其他中、高效价抗精神病药加氯羟安定癫痫病怎么产生的肌肉注射的方法。肌肉注射药物后一般需要观察一小时,再评价药物的有效性。

奥氮平肌肉注射后应观察2小时,症状改善后可改为口服奥氮平片剂治疗,定期加量。但肌肉注射奥氮平时应注意不能联合苯二氮类药物肌肉注射,否则可能诱发心脏病、呼吸困难和死亡。如果肌肉注射或静脉注射抗精神病药物后观察2小时仍无效,可以重复应用上述药物治疗,24小时内重复用药不能超过极量。

3、精神分裂症的中医用药

中医治疗大致以涤痰清热,疏肝健脾和补肾养神为主。部分患者可试以调理脾胃气机,祛伏痰进行治疗。比如:痰火扰心对此,治宜涤痰清热宁神,方剂可用温胆汤加减。药味包括半夏、陈皮、枳实、竹茹、茯苓、甘草,生姜等。若痰火壅盛而无苔黄腻甚者,可加青礞石、大黄、黄芩、芒硝,以逐痰泻火;肝脾不和治宜疏肝健脾安神,方剂采用逍遥散加减。药味有柴胡、当归、白芍、茯苓、白术等。着化热,可加栀子、竹茹;祛痰可加半夏、陈皮、菖蒲、枳实、郁金;化瘀可加桃红、丹参、川芎、红花、牛膝。

1、坚持维持量服药:维持量服药治疗是最有效的预防复发措施,临床大量统计资料表明,大多数精神分裂症的复发与自行停药有关。坚持维持量服药的病人复发率为40%。而没坚持维持量服药者复发率高达80%。因此,病人和家属要高度重视维持治疗。

2、坚持定期门诊复查,使医生连续地、动态地了解病情,使病人经常处于精神科医生的医疗监护之下,及时根据病情变化调整药量。减少诱发因素:家属及周围人要充分认识到精神分裂症病人病后精神状态的薄弱性,帮助安排好日常的生活、工作、学习。使病人在没有心理压力和精神困扰的环境中生活。

3、及时发现复发的先兆,及时处理:精神分裂症的复发是有先兆的,只要及时发现,及时调整药物和剂量,一般都能防止复发。

4、开展社区精神病防治工作,建立社区精神病防治机构以来,精神分裂症的复发率有较明显的下降。

1、猪肝1只,洗净,腔内放入金戒指1枚,用线缝好,加水适量,煮沸出汤,重新加水炖烂,取出戒指,喝汤吃肚,分次服食。适用于精神分裂症躁扰不安、恼怒多言者。

2、黑木耳30克,用水浸泡发开,加豆腐300克,核桃7个(去皮),用水炖熟,连汤服食。适用于精神分裂症形瘦面红、五心烦热、大便陕西治癫痫的医院有哪些干结者。

3、石菖蒲10克,猪心1个,切开洗净,加水适量,放炖盅内隔水炖熟,加精盐调味,饮汤食猪心。适用于精神分裂症情感淡漠、目瞪如愚、傻笑自语者。

4、百合60克,加水3碗,煎至2碗,然后取鸡蛋2个,去蛋白,取蛋黄搅烂,倒入百合汤中拌匀,文火煮,再加白糖或冰糖适量调味,分2次一天内服食。适用于精神分裂症情绪焦虑、多言善惊、烦躁不眠者。

5、枸杞子280克,猪心1个,洗净,切成小块,同放入油锅内炒熟,加食盐、味精调味。适用于精神分裂症烦躁不眠、心悸易惊者。

1、精神分裂症看什么科

比如,一个人只是有精神分裂症的倾向,而还没到已经患上精神分裂症的程度,那么,他就应该挂的是神经内科。因为精神分裂症的病因在于有多种神经递质功能异常,颞叶、额叶及边缘系统存在脑组织萎缩,脑室扩大和沟回增宽等神经系统的损害,所以,这个时候看神经内科是比较合适的。

然而,当你开始出现感知、思维、情感、意志行为等多方面障碍,精神活动与周围环境和内心体验不协调,脱离现实。甚至于出现幻觉,幻听,神经麻木的时候,那就要看精神科了。

2、精神分裂症的临床分型

2.1、偏执型这是精神分裂症中最常见的一种类型,以幻觉、妄想为主要临床表现。

2.2、青春型在青少年时期发病,以显着的思维、情感及行为障碍为主要表现,典型的表现是思维散漫、思维破裂,情感、行为反应幼稚,可能伴有片段的幻觉、妄想;部分患者可以表现为本能活动亢进,如食欲、性欲增强等。该型患者首发年龄低,起病急,社会功能受损明显,一般预后不佳。

2.3、紧张型以紧张综合征为主要表现,患者可以表现为紧张性木僵、蜡样屈曲、刻板言行,以及不协调性精神运动性兴奋、冲动行为。一般该型患者起病较急,部分患者缓解迅速。

3、早期精神分裂症引发的并发症

3.1、早期精神分裂症并发结核病:精神分裂症合并肝脏疾病,当精神分裂症合并传染性肝炎时,可到精神病医院住院治疗,要指出的是,精神分裂症与传染性肝炎在治疗上存在着很大矛盾,由于所有治疗精神分裂症的药物,都是通过肝脏解毒的,在肝炎使肝功能下降或衰竭的基础上,药物会进一步增加肝脏负担而使肝功能恶化哪家癫痫病医院比较好,从而引起肝脏疾病。

3.2、早期精神分裂症合并肝脏疾病:较完善的精神病医院都设有收治结核、肝炎的传染病区,当精神分裂症合并传染性肝炎时,可到精神病医院住院治疗。要指出的是,精神分裂症与传染性肝炎在治疗上存在着很大矛盾。

早发现、早诊断、早治疗,精神分裂症患者就能恢复的更好。

一般来说,精神分裂症越早用药越早诊断,恢复的效果就会越好,痊愈率也就越高,相反,如果发病时间过长,看病越晚,恢复的就越差,治愈率越低。因此,多掌握精神卫生的知识,及时来看病求医是最佳的选择。

我们大家也要正确的对待精神疾病患者,不要歧视患者,给患者创造一个好的康复环境,精神疾病和感冒发烧一样,本质上都是疾病,谁都不愿意得病,得病了需要我们大家都来关心爱护患者,要知道很多患者经过治疗后恢复得很好。

在临床工作中,经常遇见患病数年,在综合医院反复检查也没治好的患者,最后才来到精神科就诊,才得到了正确的诊断和治疗,既浪费了大量的财力又耽误了治疗,对患者而言造成了很大的损失。原因大多是不知道是精神疾病,需要看精神科。还有的是对精神科有误解,觉得看精神科丢人。

禁食含酪氨酸的食物和改变血药浓度的药物。酪氨酸类食物对患者的身体不利,这样的食物有奶酪、火鸡、葵花籽、糙米、花生和豆类食品等。患者尽量避免食用能够增强多巴胺的药物和食物,如咖啡,可乐,雪碧,茶水等。要避免容易改变血药浓度的中药利水药等,防止疾病发作。糖皮质激素可能会导致多巴胺增强,因此精神分裂症患者不能使用此类激素。

疾病忌口不是盲目的,精神分裂症饮食忌口也是如此。要让精神分裂症患者尽量避免食用能够增强多巴胺的药物和食物,如咖啡,可乐,雪碧,茶水等。奶酪、火鸡、葵花籽、糙米、花生和豆类食品等也要避免食用,因为这些食物中含有酪氨酸。不要食用容易生痰的一些食物,如肥肉、蟹、鲤鱼、黄鳝等。

不要服用容易让患者肝火妄动的食物及中药,如辛辣刺激食物辣椒等,升肝助阳的中药柴胡等要慎用。

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