您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

 为什么女人怀孕后会“变傻”?坚持做好这几点变“聪明”

很多女性朋友在怀孕后,常常会出现记忆力不集中,老是丢三落四的情况。难道,这就是人们说的“一孕傻三年”吗?难道女人怀孕后真的会变笨?为什么呢?北京军海癫痫病医院

“孕傻”的症状主要是孕妈健忘,注意力难以集中,思想处理能力放慢,甚至头晕等。但是请注意,这并不是说孕妈有了肚子里的宝宝就真的会变“傻”,这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化,此时激素孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降。

所以说,生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状,而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的,因为每位孕妈的身体状况不同,故出现症状的时间也不一样。

为什么女人怀孕后会“变傻”?

准妈妈在孕期身体的变化确实很大,尤其是体内激素水平的巨变,更是如过山车一般激烈。英国有学者研究发现,孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍,同时她体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障,但对准妈妈而言,就未必都是好事。在这些激素的影响下,孕妇的脑容量甚至会下降,妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。

此外,激素水平变化自然会影响到精神状态,因此会让人觉得瞌睡、精力不足。怀孕期间,孕妇血流量增加,负荷加重,一直处于负荷状态下,自然不能与未怀孕时状态一样。

孕傻”该怎么办?

1、多吃能够改善妈妈记忆力的健脑的食物,如核桃等坚果类,当然这类食物对宝宝脑部的发育都有一定的促进作用。

2、尽量多睡觉,提高自己的睡眠质量。睡前可以用温水泡脚,缓解全身的压力,多听些轻音乐,对胎儿也有好处。

3、每天要多出去晒晒太阳,多运动,适当走走,不仅有助于自然分娩的孕妈,还能让妈妈们得到放松。

4、大脑和其他器官一样,如果不经常用则会变得很迟钝,所以要有意识地多用脑。不要在做完月子后整天都围着孩子转。一定要选出时间去多读书看报,既是在学习的同时也在增强着自己的记忆力。如爱烹调的妈妈可有意识地背背菜谱,有写日记习惯的可以写写宝宝日记,把儿歌、故事背下来再唱(讲)给孩子听。

要应对“孕傻”,最重要的就是女性产后不能把自己的关注度只用在宝宝身上,新妈妈们的任务确实繁重,但也要抽出空闲的时间多读书看报,不然脑子会变得越来越笨。

© http://jkcp.twxpb.com  养生之道网    版权所有