五种咖喱饭的简单做法-华医健康养生网

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一、正宗日式咖喱鸡饭。

材料：鸡胸肉，土豆，胡萝卜，洋葱，苹果，西红柿，咖喱（最好是深色块状的，浅色粉末的味道有点淡），盐。

做法：1、鸡胸肉切块，在汤锅里放少量油，炒至8分熟。

正宗日式咖喱鸡饭2、土豆，胡萝卜，洋葱切块。

在汤锅里直接加水，把土豆，洋葱和胡萝卜块放进去煮。

煮开以后放咖喱粉，先不要放盐，免得一会儿咸。

3、苹果和西红柿也要切块，看开锅了放进去。

4、因为土豆淀粉含量高，不需要单独勾芡。

等到比较黏稠的时候放盐调味，搅拌均匀。

看看土豆煮得比较烂，熄火，出锅，浇在饭上吃。

营养价值：胡萝卜，洋葱和土豆搭配，颜色很棒，营养一等，味道甜丝丝的。

苹果和西红柿带来丰富的维生素，味道一点点酸，和刚才的甜味在一起，两种都不很明显，但是却稍稍中和了咖喱辛辣的味道，口感很爽。

关键是营养很均衡！二、咖喱牛肉饭。

材料：土豆2个，胡萝卜2根，洋葱半个，青椒2个，咖喱2/3块（大约80克），炖牛肉适量。

做法：1、土豆胡萝卜去皮洗净后切成小块。

洋葱洗净切丝。

青椒去蒂去籽洗净后用手掰成小块。

咖喱切成小块。

咖喱牛肉饭2、炒锅中倒入牛油，待油7成热时，放入洋葱丝，炒至洋葱丝变成透明色，放入土豆块和胡萝卜块，煸炒2分钟后倒入炖好的牛肉，牛肉汤也一起倒入，没过食材的表面，如果牛肉汤不够，添加清水即可。

盖上盖，大火煮开后，继续煮五分钟至土豆和胡萝卜变熟。

3、打开盖子，此时放入青椒块后，马上倒入切碎的咖喱，用铲子沿着同一方向搅拌均匀即可。

三、滑子菇。

材料：滑子菇100g，菜花150g，洋葱1/4个，大蒜1瓣，猪肉糜80g，毛豆100g，杏仁、西芹、盐、胡椒粉适量，食用油1大勺，咖喱粉1大勺，红酒1/4杯，水淀粉1大勺。

做法：1、洋葱切碎，大蒜剁成茸，西芹切碎，毛豆煮熟，菜花洗净切小块，杏仁压碎。

滑子菇2、锅中放油，放入蒜茸、碎洋葱爆香。

再放入猪肉、咖喱粉翻炒，然后放入盐、胡椒北京军海医院神经内科粉、红酒。

3、加入滑子菇、菜花、煮熟的毛豆、西芹碎粒翻炒，加入水煮片刻，最后加入水淀粉。

4、盘中装入饭，配上杏仁碎，再加上做好的滑子菇菜花即可。

四、泰式菠萝。

主料：菠萝虾仁香肠鸡蛋咖喱粉。

辅料：青豆玉米粒胡萝卜粒。

泰式菠萝做法：1、菠萝横的一切二，中间肉挖空。

2、起热油锅炒熟鸡蛋，盛出。

3、再起热油锅，放葱，倒入香肠、虾仁、杂菜、鸡蛋。

4、再加入饭、加少许盐将米饭炒散，加入一小勺咖喱粉炒匀。

5、出锅，装入挖空的菠萝盅内，浇上一勺菠萝汁。

五、咖喱鸡肉饭。

主料：土豆、洋葱、鸡肉、胡萝卜、咖喱块。

做法：1、先热锅，放油，放蒜头爆香。

放肉块，炒到变色。

放洋葱，稍微炒一下，炒到有香味。

2、放胡萝卜跟土豆，翻炒一会儿。

加水，自己看看加多少，加的少咖喱比较稠。

盖锅盖，煮开。

咖喱鸡肉饭3、喜欢吃l烂烂的土豆的话，把它倒进了焖锅。

在锅里放入咖喱块。

把咖喱块搅开直至汤变色。

4、焖一个小时候，咖喱就做好了。

把它浇在干饭上。

简单美味的咖喱饭就完成了。

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