中医养生浅谈按摩保健的作用-华医健康养生网

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(2)调和气血。明代养生学家罗红在《长生不老书》中说:按摩可以疏通发丝孔和旋转荣卫。在这里，荣卫的意思是调和气血。因为按摩是一种轻柔的力量，通过循经取穴作用于人体，通过经络的传导来调节全身，从而调和营中的气血，增强身体的吉林到哪里治疗癫痫病好健康。现代医学认为，机械刺激按摩技术可以提高局部组织的温度，促进毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，降低血液粘度，降低外周血管阻力，减轻心脏负担，从而可以预防和治疗心血管疾病。

(3)提高机体免疫力。例如，小儿腹泻，按摩后症状减轻或消失；当儿童肺部有干湿罗音时，按压并摩擦小的水平条纹。手掌条纹很有效。一些同龄儿童与对照组同时接受保健按摩。按摩组的发病率有所下降，其身高、体重和食欲均高于对照组。

上述临床实践和其他动物实验证明，按摩具有抗炎、解热和增强免疫力的作用，并能增强人体的抗病能力。正是因为按摩可以疏通经络。使气血运行，保持体内阴阳平衡。因此，按摩后，你可以感觉到放松的肌肉和灵活的关节，使人感到神清气爽，消除疲劳，这对保证健康起着重要的作用。2.按摩保健按摩的主要特点是经济简单，因为它不需要特殊的医疗设备，也不受时间、地点和气候条件的限制，可以随时随地实施；且稳定可靠，易学易用，无任何副作用。

由于这些优势，按摩已经成为一种流行的保健和健身措施。对正常人来说，可以增强人体的天然抗病能力，达到保健的效果；对患者来说，它不仅能使局部症状消退，还能加速患部功能的恢复，从而获得良好的治疗效果。3.注意事项(1)身心放松。按摩时，你不仅要集中注意力，还要保持冷静，全身不要紧张。身体和精神都需要放松。

(2)准确选穴。掌握常用穴位的方法和操作技巧，从而获得准确的穴位和正确的技术。(3)施加适当的力。因为它太小而不能刺激，太大容易引起疲劳和损伤皮肤。(4)循序渐进。

按摩手法的数量应该由少到多，按摩的力度应该由轻到大，按摩的穴位可以逐渐增加。(5)坚持不懈。无论按摩是用于保健还是治疗慢性病，它在一两天内都不会有效。它通常需要时间来逐渐显示它的效果，所以它应该是自信、耐心和持久的。除了以上注意事项外，还需要掌握按摩和保健的时间，每次20分钟为宜。

最好在早上和晚上做，比如早上起床前和睡觉前。为了提高疗效和防止皮肤损伤，某些药物如爽身粉、芝麻油和按摩奶可以在按摩时用作润滑剂。如局部皮肤损伤、溃疡、骨折、结核病、肿瘤、出血等。这里禁止按摩和保健。自我按摩时，最好只穿背心和短裤，操作时尽量直接接触皮肤。

按摩后出汗时，应避开风，以免感冒。另外，当你饿了，太饱了，太醉了或者太累了，不要做健康按摩。

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