初学者翠绿小粥的做法

北京军海癫痫病医院

大米（半碗）、菜心（五棵）、干香菇（五朵）、姜丝（少许）、花生（小半碗）

辅料:

香麻油（少量）、盐（少许）

做法步骤抽搐用什么方法治疗?：

1、米和花生一起洗净加水煮，水开后放姜丝。2.把香菇用开水泡发，跑软后切成小碎丁放入锅内一起煮。3.青菜洗净切成小碎粒，等粥快煮好时饭后下去，到少许香麻油和一点点盐调味，即可！。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与黑豆、胡萝卜、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑解热、保护肝脏、增强免疫等功效；可与豆腐、猪肝、鸡爪搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量(卡路里)296千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功效；可与四季豆、牛里脊、仔鸡搭配；与河蟹、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量(卡路里)41千卡；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与枣、红枣、南瓜子搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；