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家庭苦瓜拌木耳的做法步骤

时间:2021-09-16  来源:养生之道网

主料:

苦瓜(适量)、红椒(适量)、黑木耳(适量)

辅料:

大蒜头(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、醋(适量)、芝麻油(适量)、白糖(适量)、辣椒油(适量)

武汉那医院治癫痫病能治好吗ong>做法步骤:

1、苦瓜可用小刷子刷洗表面,剖开后去除瓜瓤,洗净后切片;。

2、红椒去籽洗净切丝;。

3、用大蒜末、盐、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油调成汁备用;。

4、用冷水发泡好的黑木耳放入开水锅人焯烫两分钟;。癫痫病天津哪家医院治得好>

5、捞起放入凉开水中;。

6、锅中烧开水,倒入少许食用油,倒入苦瓜片,煮开一分钟即可;。

7、捞起放入凉开水中;。

8、将所有材料放在大碗中,倒入调味汁,拌匀即可。

苦瓜的热量(卡路里)17千后天癫痫会遗传吗?卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与圆茄子、鸭蛋、番茄搭配;与南瓜、猪小排、豆腐相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含天津那家医院癫痫病看的好锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、鸡蛋、小白菜搭配;与胡萝卜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;

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