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连小孩都抢着吃的肉末刀豆做法步骤

时间:2021-09-16  来源:养生之道网

主料:

刀豆(适量)、刀豆(适量)、黑木耳(适量)

辅料:

料酒(适量)郑州军海脑病医院好不好 看患者说法、盐(适量)、白糖(适量)、生抽(适量)、生粉(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、刀豆洗净,切成如下图段。

2、肉末,俺是在超市买回的现成滴,再用刀剁细,加上述调味料浆至少10分钟。<幼儿癫痫病症状有哪些/p>

3、黑木耳泡发,择成小朵。

4、坐锅热油,放肉末快速炒到变色盛出。

5、重新起一油锅,放刀豆,炒至外皮微皱,加肉末炒匀。

6、放黑木耳翻炒,加少许水焖一会,加少许盐、糖、鸡精出锅。

治疗癫痫西安哪个医院好刀豆的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;可与羊骨、羊肉搭配;与猪肉相克,同食可能会引起不适;

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黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;

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