连小孩都抢着吃的肉末刀豆做法步骤

北京军海癫痫病医院

刀豆（适量）、刀豆（适量）、黑木耳（适量）

辅料:

料酒（适量）郑州军海脑病医院好不好 看患者说法、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、鸡精（适量）

做法步骤：

1、刀豆洗净，切成如下图段。

2、肉末，俺是在超市买回的现成滴，再用刀剁细，加上述调味料浆至少10分钟。<幼儿癫痫病症状有哪些/p>

3、黑木耳泡发，择成小朵。

4、坐锅热油，放肉末快速炒到变色盛出。

5、重新起一油锅，放刀豆，炒至外皮微皱，加肉末炒匀。

6、放黑木耳翻炒，加少许水焖一会，加少许盐、糖、鸡精出锅。

刀豆的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；可与羊骨、羊肉搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；

刀豆的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；可与羊骨、羊肉搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与乌鸡、桔子搭配；