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夏天没什么胃口都不知道吃什么才好?有哪些养生食谱呢?好像做些比较开胃可口的菜吃哦!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:养生之道网

  一般来说,夏天多暑多湿,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。宜清淡,多吃具有清热利湿作食物,如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,或用冬癫痫药物可以根治吗瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。外,要多开窗通。 夏天昼长夜短,人睡得晚,起得晚,把生物钟打乱了。只有保证充足的睡眠,才能维持身体各项机能正常运转。睡眠要顺应自然界阳盛西安癫痫治疗方法阴虚的。早起、午睡,以弥补睡眠不足。建议成年人每天保证7小时高的睡眠。 过饱,通常只吃七八分饱即可,一定要注意全面、均衡地搭配营养。另外,夏季气温高,剩菜剩饭易小孩抽风能冶好吗被细菌污染,所以新鲜菜最好新鲜吃;生吃瓜果,应洗净削皮;用来切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分开。同时,要多饮水,增加微量元素和维生素的摄入。 人存在这样误区:癫痫病天津哪家中医院治的好由于夏天出汗多就懒于了。其实夏季仍需坚持适量的,不应在下运动,要及时补充水分。饭后1小时再运动,且运动太剧烈,可散步、慢跑、游泳等运动。

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