提高免疫力食谱 哪些佳肴可以增强免疫力 养生食谱

　　现在人们对于免疫力的提高真的是越来越重视了，许多人一有时间就会去市场上买一些食物回来做着吃，这样对于提高免疫力是非常有好处的。但是久而久之经常吃那几种菜是不是会觉得非常的腻?那么今天对于提高免疫力食谱中，小编为您推荐几款食物的做法大家不妨试试，其中包含了山药的吃法以及香菇的吃法，希望大家在看了以后可以对大家有帮助。北京军海癫痫病医院

　　所需食材/厨具

　　主料

　　米饭(适量)

　　菠菜(一小把)

　　熟芝麻(适量)

　　虾仁(7个)

　　胡萝卜(小半个)

　　调料

　　盐(适量)

　　香油(适量)

　　耗油(适量)

　　生抽(适量)

　　淀粉(适量)

　　辣椒油(少许)

　　厨具

　　炒锅、电饭煲

　　制作步骤

　　菠菜洗净，切成细丝(尽量选择鲜嫩的小颗菠菜)

　　虾仁洗净煮熟晾干

　　煮好的米饭趁热撒入菠菜丝和熟芝麻，加少量香油和盐拌匀

　　戴上一次性手套，取适量拌好的米饭，把中间放上虾仁包住

　　胡萝卜洗净切成片用油煎熟(熟胡萝卜能更好的发挥其营养价值)

　　锅中放入香油、辣椒油、耗油、淀粉加水倒入锅内，勾成芡汁，浇在饭团上即可。