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发布时间：2022-06-10 03:19:10
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驴肉莲子枸杞粥——滋阴养血安神北京军海癫痫病医院 我们生活在这个大自然中，很多的食物我们都需要合理的搭配，懂得搭配的话才能满足人们对于营养的需求哦。莲子是大家都熟悉的一种食材，吃法有很多的哦，一起来看看小编介绍的驴肉莲子枸杞粥的做法吧。 驴肉莲子枸杞粥 驴肉莲子枸杞粥所需材料 主要食材驴肉、大米、莲子、枸杞子、盐、鸡精、葱花 驴肉莲子枸杞粥的做法ys630.CoM 1、驴肉洗净切片;莲子去心，去皮，清水浸泡;大米洗净，浸泡半小时。 2、锅内加水煮沸，下入大米、枸杞子、莲子，转中火熬煮至米粒开花。 3、放入驴肉片，用小火煮至粥粘稠，加盐、鸡精调味，撒葱花即可。 驴肉莲子枸杞粥的功效与作用 驴肉口感好、营养高，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，其中8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富，与莲子和枸杞一起熬煮成粥，具有滋阴养血、理气安神的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。这样的食用方法不仅可以滋阴养血，而且还可以有理气安神的功效哦，对于强健健骨是不错的选，而且还可以有养肾补虚的作用，益气补血是不错的选择呢，大家不妨试试吧。 驴肉莲子枸杞粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，滋阴养血理气安神强筋骨，所以经常饮用的话还可以促进代谢，对健康有帮助。
相关阅读 白萝卜是萝卜中的一种，经常吃些白萝卜可以有理气排毒的作用，还可以健脾胃。萝卜含有的辣味素是可以有促进食欲的作用，而且还可以有健脾胃的效果，白萝卜怎么吃呢，今天介绍驴肉白萝卜粥的做法，可以有养血安神的效果哦。 驴肉白萝卜粥 食疗功效:滋阴理气、和血安神 营养价值:蛋白质、氨基酸、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素A、B、C、钙、铁、磷、锌、硒 适宜人群:一般人均可食用，身体瘦弱者尤宜
驴肉白萝卜粥所需材料
主要食材驴肉、白萝卜、大米、姜丝、料酒、盐、味精、麻油
驴肉白萝卜粥的做法
1驴肉洗净切片，用盐、料酒稍腌;白萝卜洗净切块;大米稍浸泡。
2锅内加适量清水大火煮沸，下入大米、白萝卜、姜丝，改中火熬煮。
3待米粒熟软，加入驴肉，粥熟加盐、味精调味，淋麻油即可。
驴肉白萝卜粥的功效与作用
驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦、补虚养身的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.驴肉白萝卜粥此粥具有滋阴理气、和血安神、补虚养身、健脾养胃、消食化积的功效。这样的语调食谱可以有健脾养胃的作用，而且还可以促进食欲，对于润肠通便啊还有补气壮阳有一定的效果，而且驴肉的蛋白质高，可以补气血，还可以补肾壮阳。
驴肉白萝卜粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到补肾的效果，养血安神滋阴理气健脾胃，含有的维生素和氨基酸比较丰富，是不可多得的营养食材，大家可以放心食用。
驴肉大家都如何食用呢，很多人都喜欢吃驴肉的，驴肉营养价值高，而且是低胆固醇的食材类型，适合各类人群，不会出现高胆固醇的情况，驴肉食用方法有很多的，今天介绍驴肉莲子枸杞粥的做法吧。
驴肉莲子枸杞粥
驴肉莲子枸杞粥所需材料
主要食材驴肉、大米、莲子、枸杞子、盐、鸡精、葱花
驴肉莲子枸杞粥的做法
1、驴肉洗净切片;莲子去心，去皮，清水浸泡;大米洗净，浸泡半小时。
2、锅内加水煮沸，下入大米、枸杞子、莲子，转中火熬煮至米粒开花。
3、放入驴肉片，用小火煮至粥粘稠，加盐、鸡精调味，撒葱花即可。
驴肉莲子枸杞粥的功效与作用
驴肉口感好、营养高，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，其中8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富，与莲子和枸杞一起熬煮成粥，具有滋阴养血、理气安神的功效。驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦、补虚养身的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。这样的粥品营养均衡，适合各类人群食用的，可以滋补气血，而且还可以有理气安神的作用，是不错的养生保健的食材类型哦，而且海尔可以强筋健骨，是补气养血的好选择，而且还可以美容安神的呢，大家不妨试试吧。
驴肉莲子枸杞粥的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，强筋健骨补虚养生安神，对老年人有着很重要的补给的作用。
豆腐和萝卜是最完美的搭配方法，经常吃萝卜的话可以有滋阴去火的作用，而且也能理气。萝卜和豆腐一起吃，搭配驴肉的话，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以养血安神，来看看驴肉豆腐萝卜粥的制作方法和保健效果。
驴肉豆腐萝卜粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素A、B、C、钙、铁、磷、锌、硒
适宜人群:
一般人均可食用，身体瘦弱者尤宜
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻者
驴肉豆腐萝卜粥所需材料
驴肉100克、白萝卜100克、大米80克、姜丝适量、料酒适量、盐适量、味精适量、麻油适量
驴肉豆腐萝卜粥的做法
1、驴肉需要用清水多清洗几次，随后切片，驴肉比较腥，所以需要调料去腥，用食盐、料酒进行腌制，差不多一刻钟。
2、将萝卜去外皮，洗干净，切块。
3、豆腐也需要切块，小一点，不要太大。
4、大米淘洗干净之后，需要用清水浸泡，这样口感会更佳。
5、随后就可以将锅中放入适量的清水，将大米倒入，用大火煮开。
6、等煮沸之后就将所有食材放入锅中，用中火熬煮。
7、等米粒熟了之后，就将驴肉放入。等驴肉熟了之后，就开始调味。将食盐、味精、麻油放入锅中。
8、等调料完全融合了，就可以吃了。
驴肉豆腐萝卜粥的功效与作用
粥不同于米饭，它对肠胃比较温和，可以减轻肠胃的负担，所以肠胃不好人可以多加食用米粥，而且夏季炎热，米粥可以提高人的食欲感。这道粥给人带来的好处：滋阴理气、和血安神、解毒生津等等的作用。驴肉中的不饱和脂肪酸含量很高，尤其是亚油酸、亚麻酸对于冠心病等疾病有着很好的保健作用，所以血管有问题的人可不要错过。而且驴肉还含有丰富的动物胶，可以给老人、孩子、体弱者人群带来很好的营养补充。而且驴肉中的镁、钙含量很高，缓解人体的肌肉、神经，压力大时，可以适当的食用。萝卜中的维生素含量很高，可以很好的增强人体的免疫力，而且还能滋阴理气，在夏季很适合食用。豆腐中的蛋白质含量很高，而且很接近人体的需求，这道菜的功效对人体的健康有着很大的帮助。
驴肉豆腐萝卜粥的制作方法，上面都介绍了相关的内容，这道食谱的做法简单，日常生活中大家可以学一下，豆腐，萝卜和驴肉一起吃，可以起到健脾胃的作用，还能滋补五脏，对于提高人体的免疫力有好处，还能有抵御风寒的效果，可以经常食用。
何首乌你吃过吗，是一种中药材，有着很保健的作用和功效的哦，对于提高体质是有好处的呢。你知道何首乌应该如何食用吗，可以煮粥，泡酒，也可以煲汤哦，来看看首乌枸杞粥的制作方法吧，可以有滋阴养血的作用呢。
食疗功效:补肝益肾、祛风明目、滋阴养血
营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、蒽醌类、淀粉、卵磷脂、钙、铁、钠、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肝肾阴亏、发须早白、血虚头晕、腰膝软弱、筋骨酸痛、遗精等症患者
首乌枸杞粥所需材料
主要食材何首乌、枸杞、大米、盐、葱
首乌枸杞粥的做法
1、何首乌倒入一碗水熬至半碗，去渣待用。
2、注水将大米用旺火煮至米粒绽开。
3、倒入何首乌汁，放入枸杞，改用文火熬至粥成，放盐、撒葱花即可。
首乌枸杞粥的功效与作用
何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。枸杞具有养肝、滋肾、滋阴润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。首乌枸杞粥此粥具有补肝益肾、祛风明目、滋阴养血、补中益气、解毒的功效。这样的一款养生保健的食谱可以有通血脉的作用，对于补肝补肾有好处，而且也可以有提高体质的作用和效果，对于促进新陈代谢有好处，还可以有健脾胃的功效呢，对于增强免疫力有帮助作用的哦。
首乌枸杞粥的制作方法你学会了吗，方法很简单的哦，而且营养物质比较多，枸杞子可以有补肝肾的作用，对于提高体质有好处，而且也可以有促进新陈代谢的效果，对于强身体健体有帮助作用，这样的食疗方法你不妨试试。
玉竹参就是我们经常见过的玉竹，它的保健功效有很多的呢，可以有滋补气血的作用，而且也可以食用的哦，吃法有很多，你知道怎么吃好吗，来看看这道玉竹参板栗粥的做法吧，可以有滋阴润燥的作用，还可以安神补气血。
玉竹参板栗粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族维生素、维生素C
适宜人群:
气管炎咳喘者、肾虚者
玉竹参板栗粥
所需材料
板栗20克、桂圆肉20克、玉竹20克、大米90克、白糖20克
玉竹参板栗粥的做法
1、板栗去壳、去皮，洗净，切碎;桂圆肉、玉竹洗净;大米泡发洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖调味即可。
玉竹参板栗粥的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥、除烦解渴的功效。玉竹参板栗粥可以有滋补强身的作用哦，对于提高体质来说很不错哦，而且也可以有滋补五脏的作用，对于补肾强身有好处，还可以有安神的效果嗯，这样的一款养生的食谱不妨试试吧，效果很不错、
玉竹参板栗粥的制作方法简单，适合的人群也比较多，一般人都可以吃，可以有缓解食欲不振啊还有烦躁的情况，可以有滋阴润燥的作用，还可以起到滋补五脏的效果哦。对于提高体质来说有着很好的作用哦，大家可以试试这样的养生粥品。
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