立春有哪些气候特点 饮食要注意什么—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　立春俗称打春，标志着一年的开始，它是二十四节气之中的头节气。"立”是"开始”的意思，立春就是的开始，每年2月4日或5日，太阳到达黄经315度时就是"立春”。一过立春，就意味着结束，进入了。立春是天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香;春是生长，农民耕耘播种。自秦代北京军海癫痫病医院

　　立春节气到来，预示要进入春季了，初春应以养肝护阳为主，么春季吃护阳呢?春季食谱有呢?下面给推荐几款食谱，有提升阳气之效，不妨适时补充一下，下面一起来看看。

　　春困是人在春季都经常出现的情况，在春困的时候经常会让人感觉到身体疲乏，精神不振。因在春天要多吃一些红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力有益，应季的野菜如马兰头、枸杞头等以提高身体的抵抗力。

　　到了春天体的阳气开始生发，同时中也认为春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，伤害。

　　在春天的中，要多吃些像葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物，能很好的祈祷生发人体阳气的作用。类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜等，在疏散风寒的同时，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

　　春天除了要及时的生发阳气之外，保护脾胃也同样重要，因此在春天里面要多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因为带有甜味的食物能滋补脾胃，但要注意的是，这里的"甘味”除了指食物的口感有点甜外，更是要有补益脾胃的作用。在这类食物中，首推山药和大枣。

　　山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

　　俗话说"日食五枣，长生不老”，大枣不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合在春天多食用。

　　1、白萝卜：中医认为其性凉、味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。有"秋后萝卜赛人参”之说，对常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等也有辅助治疗作用。

　　2、小白菜：有调理肠胃之功，味苦微寒，含有丰富的维生素c和钙质，还富含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾、健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

　　3、鲜莴笋：其肉质非常鲜嫩，是生吃炒着吃都很好。经常吃莴笋能够增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中富含的钾是钠的27倍，且富含的维生素可以促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。